☆潔熙不喊卡☆揪愛分享好事物☆

各種各樣的減肥方法，其實都是大同小異，想要快速減肥的絕對不能不知道這些減肥方法!~

快速減肥方法1、每天以38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。

快速減肥方法2、戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。

快速減肥方法3、進食前應先喝一杯暖水。

快速減肥方法4、進餐時應細嚼慢嚥。

快速減肥方法5、進食大量蔬果保持腸胃暢通。

快速減肥方法6、每天額外步行半小時及做Sit-up十次。

快速減肥方法7、每餐只吃八成飽。

快速減肥方法8、選吃白肉。

超經典「瘦身食譜」食物輕鬆減肥

你是否還在尋找有效的減肥方法？這裡有最有效的瘦身食譜，日常食物最能幫你達到減肥效果了！下面就來看看吧！

潔熙本身還滿喜歡 自由發揮 的創作，像是...

自由發揮－歡迎光臨 mv 

　吃什麼既健康又瘦得快?瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕松享瘦。下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品，教你吃什麼減肥最有效。

胖與生活習慣有關，根據生活習慣可以把肥胖分為6種類型。

所以，選擇健康的減肥方法，也要根據這6種類型進行選擇才更為科學一些。

下面每種類型都有4個選項，在你的生活習慣中，哪一部分佔有的選項最多，那麼你就在哪種“肥胖型”上對號入座。