☆潔熙不喊卡☆揪愛分享好事物☆

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減肥方式百百款，如何在眾多資訊中找到切合主題的訊息。

對減肥或美容多有研究的朋友，也可以一起切磋~

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天天睡滿八小時，十一點以前入睡最好。

Q:請問有沒有下半身肥胖的減肥方法~重點下半身哦
因為幾乎每天是粘在電腦前面
所以下半身肥胖的問題一天比一天嚴重
誰可以教我下半身肥胖的減肥方法呢????

3種類型腰腹肥胖 減肥方法各不同

你是不是一直被越來越粗壯的腰身困擾著，怎麼也減不下來。首先確定你是那種體型吧!因為不同類型的腹部肥胖有不同減肥要點呢。另一種方法，回答以下問題，那個裡面的問題最嚴重就算那種體型。

[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。

[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？

[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小時10分鐘站著燙衣服容易吧？因為兩者同樣消耗掉你500卡熱量。

各種各樣的減肥方法，其實都是大同小異，想要快速減肥的絕對不能不知道這些減肥方法!~

快速減肥方法1、每天以38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。

快速減肥方法2、戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。

快速減肥方法3、進食前應先喝一杯暖水。

快速減肥方法4、進餐時應細嚼慢嚥。

快速減肥方法5、進食大量蔬果保持腸胃暢通。

快速減肥方法6、每天額外步行半小時及做Sit-up十次。

快速減肥方法7、每餐只吃八成飽。

快速減肥方法8、選吃白肉。

胖與生活習慣有關，根據生活習慣可以把肥胖分為6種類型。

所以，選擇健康的減肥方法，也要根據這6種類型進行選擇才更為科學一些。

下面每種類型都有4個選項，在你的生活習慣中，哪一部分佔有的選項最多，那麼你就在哪種“肥胖型”上對號入座。